橘子在我們的生活中是一種一年四季長存的水果，色澤黃潤，酸甜可口。大多橘子都是呈橢圓形狀，大小各異。逢年過節(jié)，大多數(shù)人家里茶幾上的果碟里往往少不了橘子，可見橘子深受人們的喜愛，同時橘子富含許多的營養(yǎng)物質(zhì)。

吃橘子對身體的好處有哪些？

1、補(bǔ)充微量元素，緩解疲勞

在天氣比較炎熱的時候，尤其是在夏季，工作學(xué)習(xí)任務(wù)大，消耗的能量比較多，身體會分泌大量的汗液，同時消耗體內(nèi)大量的鉀元素。由于鉀元素在人體中能夠保持神經(jīng)清醒的作用，當(dāng)機(jī)體內(nèi)缺乏較多鉀元素時，會出現(xiàn)精神渙散、疲倦、肌無力、心跳頻率降緩。吃橘子能夠為人體補(bǔ)充缺失的鉀元素，體內(nèi)鉀元素含量增多，能夠緩解疲勞，達(dá)到提神的效果。

2、增強(qiáng)腸胃消化吸收功能

橘子中含有大量的維生素，尤其是維生素C極為豐富。吃橘子能夠獲取豐富的維生素C和大量其他的維生素，這些物質(zhì)能夠推動腸胃的蠕動，同時還能夠促進(jìn)腸胃對食物的吸收和消化功能，降低食物在腹部的滯漲。

3、保持皮膚水嫩光滑

吃橘子能夠補(bǔ)充大量維生素和一定量的無機(jī)鹽，能夠在一定程度上抑制機(jī)體的抗氧化性物質(zhì)的分解，使得體內(nèi)無機(jī)氧化物減少，同時橘子中富含的維生素C能夠美白潤血，使得皮膚變得更加水嫩光滑。

4、能止咳化痰

橘子同樣是一種有著化痰潤肺功能的水果，尤其是當(dāng)橘子烤熟的時候，更能夠增強(qiáng)止咳化痰的效果。橘子皮通過火烤之后，水分便會逐漸蒸發(fā)，但皮中的藥性仍然保存完好。新鮮的橘皮在大火的烘烤下不一會就會便成類似陳皮一樣效果的烤橘皮，陳皮能夠擴(kuò)張支氣管，能夠達(dá)到咳嗽化痰的效果。

5、凈化口腔

橘子中富含大量的膳食纖維和維生素C，其中大部分會被吸收消化，另外一少部分會殘留在口腔當(dāng)中。口腔中每天進(jìn)食會殘留很多細(xì)菌，這些細(xì)菌長時間待在口腔中，會在其中產(chǎn)生難聞的異味。吃橘子能夠清除口腔中大部分殘余細(xì)菌，達(dá)到凈化口腔的效果。

吃橘子對身體健康有很大的幫助，但是橘子吃多了還是會對身體產(chǎn)生一定的危害。橘子性溫，吃多了很容易上火，會出現(xiàn)口干舌燥、舌頭表皮長泡等癥狀。同時，桔子的果肉當(dāng)中含有一定的有機(jī)酸，為了避免其對胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適，所以建議最好不要空腹吃桔子。

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