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水被稱之為生命之源，我們每個人每天都需要喝一定的水，這樣才可以補充身體所需。水分能促進身體的新陳代謝，有助于將身體里面多余的毒素排出體外。不過說到喝水，相信很多人首先想到的不是白開水，反而是各種各樣的飲品，這些飲品雖然喝起來有滋有味，但是不建議長期喝。

那么哪些“水”建議不要經常喝？

1、飲料

現在市面上各種各樣的飲料種類真的是讓人看得眼花繚亂，比如果汁類的，碳酸類的，茶飲等。這些飲品喝起來口感多變，讓人越喝越愛喝。但是大多數的飲品里面是含有糖分以及一些添加劑的，經常喝可能會導致身體肥胖，甚至容易出現高血糖以及腎臟、泌尿等方面的疾病，所以不能長期大量的喝飲料。

2、濃茶

現在越來越多的人喜歡喝茶水，認為能夠養生保健。適當的喝茶水可以補充身體所需要的氨基酸、茶多酚等成分，一定程度上可以抗衰老，對身體健康是有好處的。但是要注意茶葉之中是有咖啡因的，這種成分容易讓人上癮，尤其是有些人喜歡喝濃茶，可能會對身體多項器官造成損傷，所以盡量少喝濃茶。

3、咖啡

咖啡是現在越來越多人喜歡喝的一種飲品，不論是上班族，還是學生黨，對咖啡好像都是特別青睞的，長時間喝咖啡容易造成鈣質的流失，而且咖啡里面的糖分含量比較高，所以喝的太多容易發胖，對身體的健康是會造成一定的影響的。

4、冰水

尤其是在炎熱的夏季，很多人喜歡喝冰水，認為這樣可以解渴消暑，但是冰水對胃部的刺激比較大，容易損傷胃黏膜，降低胃部的溫度，直接影響到消化吸收，甚至容易出現胃痛，胃寒等問題，所以為了自身健康，最好不要喝冰水。

5、燙水

喝白開水對身體是有諸多好處的，所以很多人可能會認為是不是水越燙直接喝對身體就越有好處。其實這種理解是錯誤的，所謂的喝開水并不是要高溫的時候直接喝下去，而是應該將水先燒開，冷卻了之后再喝。這樣既不會將水中的微生物、病菌之類的喝入到身體里面去，還能夠補充身體所需要的水分。如果直接喝燙水容易對胃腸粘膜以及食管造成損傷。

每個人的身體大概有70%以上都是由水直接構成的，所以在平時每天都應該要喝足8杯水，一個成年人每天的水量應該要保持在1500~2000毫升之間，這樣才可以稀釋血液濃度，提高身體各項技能，預防出現一些心腦血管方面的疾病，讓身體更健康。

標簽： 新陳代謝 養生保健 消化吸收 血液濃度