相信大家都聽說過加工食品，但是很少有人聽說過超加工食品。超加工食品是經過一系列物理、化學和生物過程，在以前加工過的食品基礎上，再加工的食品。廉價、味道好、方便，是超加工食品的特色。在給人們生活帶來美味和方便的同時，也帶來了許多健康隱患，畢竟超加工食品還有一個別名就是“垃圾食品”。

生活中有哪些常見的超加工食品？

其實人們在生活當中早就已經接觸到了超加工食品了，但是因為不了解這個概念，不了解它的危害，就會吃很多。生活中有很多炒加工食品，比方說漢堡、方便視頻、薯片、冰淇淋、餅干等等。這些食物是從食品當中精制而成，從外表看是看不出食材本身的樣子的，而且絕大多數超加工食品都是高脂肪、高熱量、高鹽、高糖食物，很不健康。

超加工食品有哪些危害？

1、引發肥胖

生活中絕大多數的超加工食品都屬于高脂肪、高熱量食物吃，吃下過多超加工食品，會讓人變得肥胖。這些食品不僅熱量高，而且營養低，于身體百害而無一利。越是肥胖的人越容易被這類食物吸引，希望大家能夠正視自己的體重，改掉喜歡吃超加工食品的習慣。

2、導致營養缺乏

眾所周知，超加工食品在經過多次反復加工以后，基本上看不出食材原先的樣子，在這復雜的加工過程中，營養也會流失很多。如果吃太多超加工食品，幾乎不碰天然食品，營養就會攝入不足，尤其是維生素、膳食纖維以及礦物質。

3、增加得心血管疾病的風險

科學家發表了最新的研究報告報告指出，長時間吃超加工食品會影響心血管健康，會增加得心血管疾病的風險。超加工食品含有非常多的脂肪，熱量也是很高的。吃下過多超加工食物會讓血脂超標，進而給心血管疾病帶來突破口。

4、影響兒童生長發育

兒童是生長發育的關鍵時期，如果在這個時期沒有做好飲食調整，經常吃一些超加工食物，骨骼就無法吸收足夠的營養，就會生長緩慢。家長對此一定要上心，不要總是給孩子買飯吃，要多給孩子做飯吃。

超加工食品是很多人不了解的一種名詞，不了解也沒事，你就只把它當做垃圾食品。俗話說病從口入，不認真對待飲食，就會自嘗苦果。了解超加工食物的類別，了解它的危害，能夠幫助人們盡快的戒掉愛吃這種食物的習慣。

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