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夏天是有效減肥的季節，想要減肥可以選擇有氧運動，有氧運動是一項有效保持身體健康的運動，而且還可以減肥。那么，夏天有氧運動有哪些呢?下面小編為大家介紹劉大有氧運動吧。

跳繩

跳繩是一種有效減肥的有氧運動。跳繩具備很多獨特的優點。如果我們每天跳繩半個小時，是一項有效的健美運動，而且對心肺系統等各種器官的協調性具有相當大的幫助，還能有效訓練個人的反應能力和耐力，保持個人體態的健美性和協調性，從而達到減肥的目的。

瑜伽

瑜伽是現代女性追求的有氧運動之一，瑜伽確實可以讓我們的心態保持平穩讓我們的心智情緒表現出積極的狀態。并且使我們更加有自信，熱誠和樂觀。如果我們每天都練習瑜伽，我們的生活也會變得更加有創意。瑜伽不但能夠減肥，還可以培養我們的心態。

踢毽子

我們在選擇有氧運動的時候可以選擇踢毽子，踢毽子也是一項健康減肥的運動，如果你想要快速減肥的話，但是又不想進行大量的運動，建議你可以利用踢毽子來減肥的方法。如果我們長期在辦公室工作，上班時間比較長，那么，下班以后我們可以抽出點時間來踢毽子，這樣子不僅可以減肥，還可以強壯身體。

散步

散步是夏季最好的有氧運動，夏天的時候我們可以飯后出去散散步，這樣子不但有助于消化，還可以有效減肥。散步適合很多人，包括老年人、體弱者、嚴重肥胖者等，每天散步半個鐘，我們會更加健康。運動后你會感受到身心愉快，所以，有時間的話要多多散步。

羽毛球

很多人都喜歡羽毛球，羽毛球大多會在室內球場進行，所以不容易曬到，所以羽毛球是夏季運動的最佳選擇。羽毛球是一項能夠讓我們全身都能得到鍛煉的體育運動，不但可以強身健，還可以減肥塑身，促進新陳代謝，加快毒素的排出。

標簽： 有氧運動 身體健康 體育運動 減肥塑身