每位媽媽都希望自己的寶寶有一個挺拔的身姿，但可能想不到一些常見的生活習慣都可能影響到寶寶的骨健康。

同床睡→歪脖子壞習慣：寶寶就是有這個本事，即使閉著眼睛也能用嘴找媽媽要奶吃。寶寶跟媽媽同床睡時，會自然地長時間面向媽媽的一邊入睡。長此以往，這種睡姿會使寶寶的頭、面部習慣性地向一側傾斜，形成習慣性或姿勢性斜頸(一側臉大一側臉小)，俗稱“歪脖子”。

專家指出，姿勢性斜頸一般都是由于不良睡姿、抱姿哺乳習慣或一些眼科異常而形成。但如果發現寶寶在出生兩周左右出現頭面部總傾斜向一側頸部，則需要警惕頸部是否有腫塊，一旦有可以感觸到的堅硬腫塊需要及時到醫院就診，排除先天性肌性斜頸。

支招：寶寶能獨睡最好，或者同睡時媽媽注意常改變睡的方向。

牽手走→肘脫臼壞習慣：寶寶開始學走路了，聽說學步車對身體發育不好，還不安全，于是一些家長親自彎腰牽著寶寶的手走。

專家指出，嬰幼兒骨骼硬度差、彈性大。尤其兩歲以下孩子剛學走路時，被家長長時間單側向上牽領著走，身體重心易發生偏移，這對骨骼發育不利。再者，由于寶寶肘部橈骨小頭的環狀韌帶薄弱，易發生橈骨小頭半脫位，如果牽領的途中孩子突然跌倒，還可能造成脫臼。

支招：左右手交換、輕輕牽著寶寶的手。

早走路→O型腿壞習慣：有些家長把嬰兒能夠獨立行走看成可喜的開端，在寶寶還沒有準備好時就早早地鍛煉他站立、行走，這會對寶寶的骨骼發育造成不良影響。

專家指出，寶寶出生時骨骼處在發育時期，沒有完全鈣化，包圍在骨骼外的是一圈軟骨。如果一歲以內就學走路，由于站立不穩，很容易將雙腿向內或向外用力，導致腿部軟骨發育不平衡。久之，還會影響骨骼發育，出現膝內翻或膝外翻，即常見的O型腿和X型腿。

支招：家長們不妨放松心態，要知道，寶寶想走時你攔都攔不住。

寶寶生長發育不但要糾正這些壞習慣，另外還要多吃下面幾種食物：

黃、綠色蔬菜

天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維素可預防便秘，為腸道提供通暢良好的吸收環境。孩子若不喜歡吃蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，孩子就輕易接受了。

菇類

最近二十年來，醫學專家提倡多吃菇類，由于它能預防及改善許多心血管系統的疾病，比方高血壓、動脈硬化等。菇類借能增強免疫力，預防及對抗癌癥，借含有豐富維生素，能疏解壓力，帶來好心情。

糙米、薏仁

五谷類是人類的主食，在為嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食品也是谷類。全谷類含胚芽，富含維生素B和維生素E，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

番茄

番茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如番茄白素、胡蘿卜素、維生素C與維生素E，可保護視力，借能修補已經受損的細胞。生吃番茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多番茄白素，效果更佳。

優酪乳

嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經高速發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高，所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養濫觴。優酪乳是乳制品中可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才氣喝。

標簽： 生長發育