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腸胃健康才能吸收食物中的營養，滿足生長發育所需，促進生長發育。然而，生活中的一些壞習慣卻會增加腸胃負擔，導致消化功能失衡，造成消化不良等，從而阻礙生長發育，特別是以下幾個壞習慣，還需立即糾正。

哪些壞習慣可傷害兒童腸胃？

1、從來不吃早餐

長時間不吃早餐，胃酸按時分泌，由于胃中無內容物中和，胃酸只能腐蝕胃黏膜，久而久之誘發胃潰瘍或胃炎。另外，經常不吃早餐也會影響午餐和晚餐規律性，久而久之導致消化道動力不足，從而造成腹脹和惡心。

2、經常在學校吃飯

兒童經常在學校吃飯，因為沒有家長監督，所以在食物選擇方面很隨意，遇上自己喜歡的食物會暴飲暴食，不喜歡吃的食物完全不吃;也有部分兒童圖省事，點高熱量的外賣吃，久而久之損害消化道黏膜，從而誘發炎癥。另外，在學校時吃飯速度太快，狼吞虎咽，從而造成消化不良。

3、情緒波動大

消化系統跟中樞神經系統之間緊密相連，不良的情緒如生氣、過度悲傷、焦慮和恐懼等，可使得消化道動力紊亂，從而誘發各種各樣的問題。

4、偏愛于腌制或生冷食物

無論是腌制食物，還是生冷寒涼食物都會刺激胃腸道，使得胃腸道過度收縮或蠕動，消化液分泌受到阻礙，從而增加消化道承受的負擔，易造成消化不良，嚴重時可逐步發展成慢性胃炎。

5、便秘

吃太多肉，攝入的膳食纖維比較少，易導致便秘，從而造成腹脹和腹痛。持續性腹痛和腹脹，又會造成消化不良以及厭食。

6、食物不耐受或過敏

2歲以下的兒童飲食以奶制品為主，身體中乳糖酶數量以及功能比較強。但隨著年齡增長，乳糖酶數量以及活性慢慢下降，吃奶制品時可能會出現乳糖不耐受，如腹痛、腹瀉和腹脹等。另外，不少兒童對某些食物過敏，同樣也會出現消化不良相關癥狀。

溫馨提示

日常生活中應好好呵護兒童腸胃，做到營養均衡和多樣化，葷素和粗細搭配著吃，著重吃新鮮蔬果，合理補充水分;保持心平氣和，吃飯前避免情緒暴怒。保持一日三餐規律，遠離重口味食物，盡量不要吃不耐受或過敏的食物;同時應少吃易產氣的食物，如豆類或奶類等;適量的補充益生元或益生菌。

標簽： 生長發育