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瓜子臉是現在美女的標配，不少媒體界的朋友都應該知道，上鏡的人會比現實中要胖上去10斤。100斤的標準體重在鏡頭里看上去好像110斤的樣子，體重控制在八九十斤的女性在鏡頭里才看上去恰到好處。所以說很多從事演藝界的明星為了讓自己上鏡看上去更好看一些，每天都在不停的減肥。因此每個女演員看上去臉都很小，有的臉盤是天生比較大，有的卻是后天壞習慣造成的。

導致大臉盤子的壞習慣有哪些？

1、喜歡吃堅硬的食物

經常喜歡吃堅硬的食物，咀嚼的時間過長或者是吃東西的時候太用力，都會造成我們的下巴肌肉發達有力，這樣時間久了臉盤自然就大了，上下牙齒用力咬一下，頜骨的肌肉就會變大變鼓，不用力的時候肌肉自然縮回，這就是咬肌。咬肌越大，整個臉部形態也就變得越寬越圓。所以我們在吃比較硬的東西的時候不要太用力，也不要每天不停的嚼口香糖，這些習慣都會導致臉變圓變大。

2、睡覺前喝太多水

如果在前一晚睡覺之前喝了太多的水，第二天起床以后臉肯定是浮腫的。這是由于人體在入睡以后新陳代謝的速度非常慢，水分不容易被代謝掉造成的。所以說如果睡前非常渴，最好可以用小杯溫水，小口慢慢的喝，不要過量飲用水。

3、吃東西口味重

很多人都特別喜歡吃比較咸的食物，如果吃的太咸我們身體里面的鈉元素就會過量，那么就會造成血里面的大部分水分被吸收，讓更多的水分停留在身體的其他一些組織液體里面，這就會導致浮腫的情況出現。要想避免這種情況出現，平時的飲食應該以清淡為主。這樣不但對身體健康有好處，對皮膚同樣也很好。也可以適當的選擇一些含鉀量比較豐富的食物來吃，例如菠菜，香蕉以及花生，這些食材都可以幫助身體排出多余的鈉離子。

4、嚴重缺覺

睡眠不足也會導致臉變大，主要是因為在我們睡覺不足的時候，會分泌一種叫做皮脂醇的調節激素，皮膚里面的膠原蛋白會被這種物質快速分解，時間久了皮膚就會出現松弛起皺的情況。

以上介紹的就是會導致臉部肥大的一些原因，因此如果想要臉變得秀氣，那么就應該在生活中盡可能的避免掉這些壞習慣。其次應該多增加一些戶外運動，這樣也可以瘦臉的同時擁有完美的身材。

標簽： 瓜子臉 戶外運動