橘子在我們的生活中是一種一年四季長(zhǎng)存的水果，色澤黃潤(rùn)，酸甜可口。大多橘子都是呈橢圓形狀，大小各異。逢年過(guò)節(jié)，大多數(shù)人家里茶幾上的果碟里往往少不了橘子，可見(jiàn)橘子深受人們的喜愛(ài)，同時(shí)橘子富含許多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

吃橘子對(duì)身體的好處有哪些？

1、補(bǔ)充微量元素，緩解疲勞

在天氣比較炎熱的時(shí)候，尤其是在夏季，工作學(xué)習(xí)任務(wù)大，消耗的能量比較多，身體會(huì)分泌大量的汗液，同時(shí)消耗體內(nèi)大量的鉀元素。由于鉀元素在人體中能夠保持神經(jīng)清醒的作用，當(dāng)機(jī)體內(nèi)缺乏較多鉀元素時(shí)，會(huì)出現(xiàn)精神渙散、疲倦、肌無(wú)力、心跳頻率降緩。吃橘子能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充缺失的鉀元素，體內(nèi)鉀元素含量增多，能夠緩解疲勞，達(dá)到提神的效果。

2、增強(qiáng)腸胃消化吸收功能

橘子中含有大量的維生素，尤其是維生素C極為豐富。吃橘子能夠獲取豐富的維生素C和大量其他的維生素，這些物質(zhì)能夠推動(dòng)腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)還能夠促進(jìn)腸胃對(duì)食物的吸收和消化功能，降低食物在腹部的滯漲。

3、保持皮膚水嫩光滑

吃橘子能夠補(bǔ)充大量維生素和一定量的無(wú)機(jī)鹽，能夠在一定程度上抑制機(jī)體的抗氧化性物質(zhì)的分解，使得體內(nèi)無(wú)機(jī)氧化物減少，同時(shí)橘子中富含的維生素C能夠美白潤(rùn)血，使得皮膚變得更加水嫩光滑。

4、能止咳化痰

橘子同樣是一種有著化痰潤(rùn)肺功能的水果，尤其是當(dāng)橘子烤熟的時(shí)候，更能夠增強(qiáng)止咳化痰的效果。橘子皮通過(guò)火烤之后，水分便會(huì)逐漸蒸發(fā)，但皮中的藥性仍然保存完好。新鮮的橘皮在大火的烘烤下不一會(huì)就會(huì)便成類似陳皮一樣效果的烤橘皮，陳皮能夠擴(kuò)張支氣管，能夠達(dá)到咳嗽化痰的效果。

5、凈化口腔

橘子中富含大量的膳食纖維和維生素C，其中大部分會(huì)被吸收消化，另外一少部分會(huì)殘留在口腔當(dāng)中。口腔中每天進(jìn)食會(huì)殘留很多細(xì)菌，這些細(xì)菌長(zhǎng)時(shí)間待在口腔中，會(huì)在其中產(chǎn)生難聞的異味。吃橘子能夠清除口腔中大部分殘余細(xì)菌，達(dá)到凈化口腔的效果。

吃橘子對(duì)身體健康有很大的幫助，但是橘子吃多了還是會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的危害。橘子性溫，吃多了很容易上火，會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、舌頭表皮長(zhǎng)泡等癥狀。同時(shí)，桔子的果肉當(dāng)中含有一定的有機(jī)酸，為了避免其對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適，所以建議最好不要空腹吃桔子。

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