香蕉這種水果在生活中到處都能夠看到，是一種受歡迎程度比較高的水果，香蕉入口比較香甜，吃起來特別軟糯，所以是老少皆宜的一種水果，當然價格也不是很貴，很經濟實惠。不過人們只是喜歡吃，但是對于香蕉這種水果究竟對我們的人體有什么好處，可能很多人卻并沒有詳細的去了解過。

那么吃香蕉好處有哪些？

1、補充能量

香蕉里面的碳水化合物含量還是比較豐富的，所以經常吃香蕉能夠及時補充身體所需要的一些能量，香蕉這種水果所含有的熱量相對來說是比較低的，因此減肥的人不用太過擔心。另外香蕉里面有鉀元素，B族維生素，所以當我們在平時工作生活中，如果感覺身體特別疲勞的時候，可以來上一兩根香蕉，就能夠讓自己充滿能量。

2、促消化

香蕉是特別容易消化的水果，當人們出現消化不良的情況，可以適當的多吃一點香蕉，有利于防止胃酸對胃部造成傷害，香蕉里面含有蛋白酶抑制劑，這種成分可以預防出現胃潰瘍的現象，所以對于我們的腸道也是很有幫助的。

3、提高腦力

這一點相信很多人都會比較驚訝，是人們所不了解的。其實吃香蕉有助于提高腦力，尤其是注意力，像是學習，工作之中，如果感覺腦力跟不上的時候可以吃香蕉，因為香蕉里面的鉀和B族維生素比較豐富，所以對于提高腦力很有幫助。

4、降低神經肌肉緊張

神經肌肉在高度緊張的時候，想要快速放松下來，可以吃香蕉。香蕉中有多巴胺，這種物質能夠讓人們的心情放松下來，從而神經肌肉就不會因為過度的緊張而一直處于緊繃的狀態。

5、緩解抑郁癥

現在抑郁癥的病人越來越多，這已經成為了困擾人們的一種新型的疾病。一旦出現抑郁癥，想要緩解可以適當的吃一點香蕉，這是因為香蕉能夠促進大腦形成血清素，這種成分則可以刺激人們的神經系統，從而能夠讓身心得到很好的放松，讓人感覺快樂，這樣就能夠緩解抑郁癥。

適當的食用香蕉對于我們的身體有很多好處，但是也要注意，并不是所有的人都適合吃香蕉，像是糖尿病患者就應該盡量少吃，因為香蕉中的糖分含量是比較高的，如果吃的太多容易造成血糖升高，還有腎病患者也應該要少吃。

標簽： 碳水化合物 維生素