“本文由蘿媽原創(chuàng)分享，歡迎關注、留言，蘿媽教你創(chuàng)意的美食創(chuàng)作，品味各地的美食風采。本期蘿媽分享的內容是：廣東人三餐加夜宵，為何還是那么瘦？學會了你也可以做到

對于廣東人愛吃夜宵這回事兒。全國人民都知道。新年剛剛過去，在廣東上班回家的閨蜜回家跟我吐槽，自己變胖了，最主要的原因就是吃夜宵，每天除了一日三餐，睡覺前還來份夜宵，小龍蝦、啤酒、花蛤等，應有盡有。

閨蜜的同事是廣東人，天天晚上拉著閨蜜去吃夜宵，一年下來，這位廣東人仍舊那么瘦，但是我閨蜜明顯圓潤了不少，肉眼可見的胖，令她非常苦惱。廣東人三餐加夜宵，吃著吃著也就瘦了，從來沒有變胖的苦惱，這到底是為何呢？想要減脂的看過來吧！我們來分析一下廣東人瘦瘦的原因吧！

首先，廣東人吃飯，桌上必備蔬菜，頓頓有肉，還得有菜，葷素搭配，吃肉的過程中，也得吃菜，所以均衡起來，也不會攝入過多的油脂。廣東人吃蔬菜有一個特點，不是清炒，就是用熱水焯。所以在蔬菜盤子里，很少看到油汪汪的“油脂”，用水焯一焯，加點熟油，放點調味料，就可以開吃了，綠綠的菜葉不僅看著養(yǎng)眼，味道也很棒。

廣東人對青菜的喜愛程度，遠遠高于其他地方，所以吃飯有菜很重要，最好是綠色的菜哦！吃菜清淡，吃肉也是如此呀！廣東的白切雞，腥味很重，但廣東人很愛吃，就連魚也要清蒸，所以味道整體來說是非常淡的，少油少鹽，這對減脂也有很大好處。

其次，廣東人在吃飯之前都要走個流程，那就是喝湯。別看這一個小小的舉動，那可是減脂利器。湯的熱量很低，還很占肚子，喝了湯之后，飽腹感強了，吃的主食自然也就少了。而且，喝的湯熱量很低，但是里面有蔬菜，營養(yǎng)很豐富，一碗湯下肚，卡路里少攝取了五分之一，能不瘦嗎？說到這里，要多說一句，廣東人喝湯一般都是生滾湯，肉和蔬菜都有，雖然飽腹感很強，但是熱量也是有的。

為了喝湯，可能肉都不吃，吃肉和喝湯，哪個更減脂？顯然是喝湯咯！廣東人吃飯，頓頓煲湯，湯是菜品中不可缺少的一部分，所以久而久之，習慣了就減下來了。廣東人幾乎人人都愛喝湯，還喝一些養(yǎng)生湯，味道很棒，還很養(yǎng)生。

最后，廣東人還愛喝茶。我們常聽說的“早茶”、“下午茶”和“夜茶”都是廣東人的生活習慣。聽起來這種生活非常小資，也非常精致，沒事兒了坐下喝點茶，吃點精致的點心。要知道，肚子的容量是一定的，吃這么多餐，不就應了那句減脂人呼吁的規(guī)律嗎？“多餐少食”，廣東人一天吃這么多餐，吃的飯量也不多，有營養(yǎng)，又健康，還不會變胖。

誰會不喜歡呢？所以，減脂的胖人們，你們的福音到了，比照廣東人的生活習慣試一試，你可能會肉眼可見地變瘦哦！對于以上說的這三點，你有什么想說的嗎？

好了，本期蘿媽的分享就到這里了，歡迎關注、留言，蘿媽教你創(chuàng)意的美食創(chuàng)作，品味各地的美食風采。

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