春天，愛上這飯簡單不起早，吃得舒服又消化好，低脂低卡還擋飽

每天見面大家都愛問，吃了沒有啊！習慣性的問候語，也反映出早餐的重要性了。早餐也是熱門話題哈。要想吃得好，還不起早，分享個簡單的方法給朋友們。

早餐多樣化。東北人習慣性地吃饅頭和大米粥，小米粥，面條，牛奶面包等等，各家的口味不同嘛。所以早餐也能吃出幾十個味道來。畢竟東北人都在家里吃早餐的居多些了，地理和氣候不同，出攤賣早餐的幾乎看不見。

因為面食好消化，而且營養成分也很不錯。面粉中含有豐富的碳水化合物，膳食纖維素，蛋白質、脂類成分，以及豐富的維生素含。含有不少的賴氨酸、精氨酸，組氨酸等微量元素，另外，面粉當中含有不少的礦物質，比如磷元素，鉀元素，鎂元素，鈣元素，鐵元素等，具有不錯的營養價值，特別適合廣大人群食用。

春天，愛上這飯簡單不起早，吃得舒服又消化好，低脂低卡還擋飽

食譜：手搟面

食材：面粉2杯，雞蛋適量，彩椒1個，黃瓜1個，輕鹽醬油適量

制作：先煎荷包蛋，然后把需要的才也切好備用。

蔬菜已經都準備的妥妥的了。

冷水和面，面要和得比平時較硬一點，少加點水，和好的面團用保鮮膜包好放冰箱恒溫就行了。

早晨做飯的時候把面拿出來，揉揉就搟面，搟面的時候多加面粉，免得粘上。

別管切的面條粗和細，只要均勻就行了。

切好的面條抖開了就行。

開水在下面條。不要過分的煮，也不要攪動的太勤了，面不熟容易攪短，開鍋就停火，面就熟了。

撈出來的面條，可以按照自己的喜好搭配佐料就可以了。香香的面條1次吃上二大碗！比外面做的干凈又實惠。

貼士；和面少加水，這樣可以放時間長些，記得放冰箱恒溫就可以。

標簽：