吃出健康，解決假胖 和臭小蘇的午餐 ~7日計劃第2日
        
							
        來源：hao123百家號     時間：2022-02-28 08:46:36 
        
						
        
						
        
							
        煮蛋切片，切幾片西葫蘆（生吃）水煮雞肉撕條配點香菜，生抽、香油、小蔥調(diào)個蘸汁，給小蘇炒個雜蔬炒米飯，給自己盛出1小半碗
        By 小饞食光
        用料
        剩米飯 1份西葫蘆 半個西藍(lán)花 2朵胡蘿卜 小半根土豆 1/4個香菇 2朵洋蔥 2片小蔥 香菜 各1根雞蛋 1個雞肉 50克生抽 2勺香油 1勺
        做法步驟
        1、小蘇要吃炒米飯，做個雜蔬噠準(zhǔn)備食材：剩米飯、西葫蘆、西藍(lán)花、胡蘿卜、土豆、香菇、洋蔥、香蔥這里炒米飯不是重點，往期食譜有詳細(xì)步驟
        2、炒飯間隙煮個蛋和西葫蘆切片（生吃），雞肉撕條加上香菜擺個盤取1小碗米飯扣在盤中
        3、生抽、香油和小蔥調(diào)個料汁小蘇吃小蘇噠，小饞吃小饞噠
        小貼士
        小蘇要多多吃，還要長身體小饞吃小饞的，需要控制體重 
        做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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