湯泡飯是一種常見的吃法，這種吃法更容易咽下，也更容易把飯送入腸道，很多孩子和給孩子的喂飯的家長們也許會比較喜歡這種食用方法，這種方法雖然從表面上看更容易讓孩子們吞咽，但是實際上不管湯泡飯的是孩子還是成年人都是會有很大傷害的。

首先，湯泡飯的第一種傷害就是就是造成腸胃負擔，引起胃痛類的疾病，也許很多人會說自己經常吃湯泡飯也沒有胃病，腸胃還是一如既往的健康，當然這種情況也是存在的，對于腸胃功能強大的人來說，偶爾吃幾次湯泡飯確實對自己問題不大，但是這都是在克制吃湯泡飯的情況下，如果長期吃湯泡飯，再好的腸胃都無法承受。

對于腸胃功能本身比較差的人來說，經常吃湯泡飯就難免會對胃腸功能造成極大的負擔，負擔一大就會刺激胃腸粘膜，情況最壞的，還容易出現胃潰瘍或胃脹、胃脘疼痛等癥狀。而且湯泡飯會使它本身的容量增加，很多人吃了湯泡飯以后非常容易就會覺得飽，攝入量也會因此變少，而且其實身體本身是沒有飽的，所以其實就會影響到孩子的生長發育。而且因為湯泡飯非常容易進入腸胃，也許都不需要口腔的咀嚼，這樣其實會因為食物粉碎不充分而使口腔減少唾液的分泌，沒有使口腔得到運動，這些咀嚼功能可能還會因此減弱。

此外，湯泡飯少了咀嚼運動，唾液分泌也變少，身體內部也會相應地減少咀嚼的反射作用，主要就是會引起胃、胰、肝、膽囊等分泌消化液的量減少。而且大粒的食物進入腸道，需要消化器官分泌更多的消化液來消化這些大粒的食物，并且人體還需要獲得更多的能量來進行消化，這樣的話，時間一長，食欲就會因此受到影響。湯泡飯最容易影響到人體的就是腸胃的健康，經常吃湯泡飯的腸胃也會因此受到很大的影響，它給腸胃造成的負擔也是不言而喻的。

如果你真的喜歡喝湯，喜歡吃飯，不妨最好還是分開吃，可以先喝湯再吃飯，如果米飯單吃會讓你覺得很難下咽，不妨考慮喝粥，粥相對于米飯來說更容易下咽，而且粥也不會對腸胃有壞處，甚至可以起到養胃的效果。湯泡飯真的不要經常吃，這樣對腸胃真的有很大的傷害。

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