以前日子清苦的時候每一頓飯講究的是“吃飽”，現在的生活條件有了飛躍地提升，那么做飯不僅要講究口感好，還會考慮到營養均衡。既要保證食材的美味，還要符合健康飲食的標準。

作為金牛座的我，一直感覺自己的廚藝是與生俱來的，尤其是節假日的時候特別喜歡在家人面前“顯擺”，但是每次都沒我那學廚的表弟打臉，甚是討厭。嘴里還經常叨咕“魚不蒜，牛不韭，羊不姜”。那么這句俗語到底想表達什么呢?和健康有關嗎?

魚不蒜

所謂“魚不蒜”大概的意思指的就是做魚的時候不要放大蒜。

為什么做魚不放蒜?大家都知道蒜味很重，只要吃上一口，可能一下午嘴巴里都是濃濃的蒜味，如果做魚的時候放大蒜的話，少一點沒關系，如果放多的話，很容易影響魚的口感。這個時候大家可能會發現我們每次出去吃的烤魚，不管是什么口味的烤魚，真的只能吃到調味料的味道，并不能很好地品嘗魚的口感。那么如果做魚時放大蒜會不會影響健康呢?

做魚的時候適當的放一點大蒜并不會影響到我們的身體健康，如果經常性的吃烤魚的話，對我們身體健康還是有一定的危害的。首先烤魚一般都是經過油炸，再進行燒制。油炸的過程中對脂肪酸的破壞非常嚴重，還有可能會產生致癌物質，所以建議大家平時一定要少吃烤魚之類的食物。

牛不韭

所謂“牛不韭”大概的意思指的就是弄牛肉的時候不要放韭菜

牛肉口感Q彈，韭菜味道濃郁，腸胃不好的人應該知道，辛辣刺激的食物中就包含韭菜，韭菜吃多了胃就會不舒服。而且韭菜和牛肉在食譜上都屬于溫性食物，兩者混合在一起吃，不僅會影響到牛肉的口感，還很容易導致上火。比較經常性的口腔潰瘍。

這邊再多說一句，牛肉不僅不可以和韭菜一起食用以外，還不可以與一種調味料食用，但是生活中很多人吃牛肉面的時候都喜歡放，這種調味料就是胡椒。放胡椒不僅達不到去腥的效果，還會破壞牛肉的香味，以及牛肉本身的營養價值。

羊不姜

所謂“羊不姜”大概的意思指的就是燒羊肉的時候不要放生姜

前兩者是不是還可以理解，但是燒羊肉不放生姜是不是很讓人困惑，都知道羊肉有很大的膻味，燒羊肉的時候放一點生姜，可以起到去腥的作用，為什么到這邊卻說燒羊肉不能放生姜?其實燒羊肉不能放生姜主要是因為與兩者的功效有關。

中醫認為：羊肉屬于熱性食物，吃羊肉可以驅寒、補腎補陽、補氣血等作用;生姜更不用說了，可以驅寒，不然為什么老人會說，感冒了喝點姜茶。所以如果兩者一起食用的話，可能會出現滋補過度，從而使身體里的火氣過旺，出現上火的癥狀。

所以之所以會有“羊不姜”這一說話肯定是有自己的道理的，生活中除了生姜可以起到去腥的作用，其他調味料也可以達到去腥的效果，如：料酒、桂皮、八角等等。

看到這邊相信大家都一定知道了為什么“魚不蒜，牛不韭，羊不姜”這句俗語會流傳至今，因為從古至今，什么都在默默地發生改變，只有一顆想擁有“健康的心”沒有發生變化，“民以食為天”每一個人都想靠吃，吃出健康。其實我們生活中還存在很多“健康類的俗語”被我們忽視，例如：

①睡覺不能腳朝西、人睡三覺，命薄如紙

②飲食宜清淡，低鹽可延壽

③多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應

④合理膳食，適當運動，戒煙限酒，心理平衡

⑤臭魚爛蝦是冤家，飲食干凈百病防等等

千萬別小看了這一句句不起眼的健康俗語，為什么它們可以流傳至今，一定他們存在的價值。例如“飲食宜清淡，低鹽可延壽”，大家都知道健康的飲食一定要注意清淡，長期高鹽容易引發高血壓，還有致癌的風險。

參考資料：

【1】《5種熱門吃魚法，營養流失、傷肝又致癌，很多人都喜歡》·健康界·2020-7-17

【2】《“重口味”也可致癌!每天吃鹽最好不超6克》·光明網·2021-12-20

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