隨著生活質量的提高，有越來越多的食物搬上飯桌，魚肉成為了我們常吃的一道美食，不僅味道鮮美，營養價值也是非常豐富。大部分人都會選擇吃魚肉來補充身體營養所需。

魚肉中有優質蛋白，熱量和脂肪是非常少的，所以不必擔心吃多了會長胖，但是對于心腦血管和高血壓人群，適當的吃魚肉，能夠清除血管中的油脂成分，穩定甘油三酯對降低血糖也起到關鍵性作用。

但是在這里要提醒大家的是，并不是所有的魚都能吃這幾種魚，再喜歡也要管住嘴，吃多了會增加患病風險，趁早撤離飯桌

再三提醒：這種魚，或已被列為“一類致癌物”，勸你再喜歡也忍住

熏魚

熏魚是魚肉中給人體帶來危害最大的魚，相信很多人在逢年過節的時候都會吃上幾口，鱈魚的口感豐富，其中的肉質也是非常鮮美。這種魚是放入大量的食鹽和添加劑。通過木炭熏烤出來的魚肉。

吃多了難免會給身體帶來傷害，信息在腌制過程中的食鹽和添加劑吃進體內會造成患癌風險，不僅危害人的身體健康，也會造成疾病發生，所以大家再喜歡也要管住嘴，少將熏魚吃進肚子里。

熏魚一口都不能吃嗎？

熏魚是通過高溫油炸出來的產物，會撒入一些調味劑和食鹽，味道非常鮮美，但是食品添加劑和鈉離子是非常多，長期食用會對腸胃和肝臟造成損害，嚴重危害整個消化系統，造成胃黏膜損傷為了健康著想，一定要減少熏魚攝入。

溫馨提示：這些魚的危害和熏魚不相上下

這類咸魚也被稱之為干魚，這種魚也被人們當成下酒菜來吃，味道非常重口味，配上美酒很容易下飯，咸魚在腌制過程中會放入大量食用鹽進行長時間發酵，其中會產生鈉離子，對人體造成影響是非常高的，進入體內會轉變成致癌物亞硝酸鹽給身體造成患癌風險。

同時會直接損傷胃黏膜，出現各項細胞組織負擔，所以大家一定要管住嘴，少吃咸魚，防止身體造成酸堿失衡，出現心腦血管疾病給人體健康造成影響。

這三個部位要少吃，吃多了會引發疾病

1、魚肝

大家在吃魚的時候是不能吃太多魚竿，因為其中含有微量毒素和重金屬物質，吃多了會造成器官損傷，還會導致細胞重組受到影響，給身體帶來中毒風險。

所以家中父母和子女喜歡吃魚肝這種食物一定要及時勸導，遠離這種食物。老年人也是不能吃的，因為本身身體素質比較差，新陳代謝會有所減緩，吃多了也會起到適得其反的作用。

2、魚膽

魚膽是指魚的膽囊可以分泌出大量膽汁，促進腸胃吸收和消化，很多人清理魚的時候，會把魚蛋直接扔掉，如果魚膽出現破損，就會導致魚肉變得非常苦澀，整個口感。

站在中醫角度上來講，魚膽能夠達到清熱解毒的作用，但是吃的過多也會造成身體中毒現象。導致出現惡心嘔吐，腹脹，消化不良和中毒反應，對于身體健康也是造成影響，所以大家遇到魚膽不要將它弄破，直接扔掉即可。

3、魚頭

相信很多人都聽說過剁椒魚頭，這道菜主要原料是用魚頭做成。在營養價值方面來講魚頭雖然美味，但是不建議大家長期食用，吃多了會給身體造成影響。

主要是因為芋頭中一些血管以及魚肉神經組織中會存在一定細菌病毒，會有大量寄生蟲進行繁殖，吃多了會增加身體細菌感染危害人體健康，對于一些小孩身體素質比較差的人，本身腸胃吸收是非常弱的，吃大量有細菌感染的魚頭會加重腸道損傷，所以為了健康要少吃魚頭。

這2種魚可以多吃

1、鯉魚

鯉魚成為日常生活中常吃的一種魚類，其中含有豐富的營養價值，在春天吃鯉魚的時候是比較合適，能夠提升身體代謝，保持肝臟活力，減輕體內垃圾毒素，同時對于鯉魚的做法也是多種多樣，像紅燒鯉魚，油炸鯉魚，味道都是比較可口鮮美。

2、草魚

草魚不論是冬季還是春季，大家都會選擇將它制作成菜肴，草魚相對而言肉是比較多，刺比較少，可以用來煲湯也能進行燉煮。草魚中含有豐富的優質蛋白，熱量是相當低的。

吃多了不會產生肥胖影響春天的時候，大家可以吃一些草魚，腥味也是比較小。#夏方養生指南#

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