今兒第一茬，我們也來趕趟“掐尖兒”的潮流，用它最鮮嫩的那一段，用最能保留它香氣的方法，請大家一起來嘗嘗，這一口春天的美味，不負好春光！

早上去菜市場，正巧碰到一位阿婆正在賣豌豆尖，仔細一看，這豌豆尖還真是鮮嫩，翠綠翠綠的，看著就喜歡。阿婆說，就是趁著這豌豆苗剛冒尖出來，趕緊掐下來拿到菜市場賣，讓大家趁著鮮兒吃這菜！自家種的豌豆尖也不打農藥，絕對的綠色健康食品，盡可以放心食用，你們在城里是很難吃到的，5元錢一斤，要不買點回去？我掂量著小半斤就已經不少了，于是稱量上了半斤，也才不過2.5元。

雖說四季里我們都講求膳食均衡，但也要遵循應季而食。草長鶯飛時，我們的古人講究“春分吃春菜”，這些剛冒出尖兒的、嫩嫩綠、細細長長的豌豆苗，輕輕一掐，只取最嫩的一節，就是此時的優先選擇，也是對這個季節最大的敬畏。

在我國的云南、廣東、上海、湖北、四川等地都是豌豆尖的產地，而在江蘇南部地區會把“豌豆”讀成“安豆”，認為這就是“吃了就能保平安”的好菜，據說當地人在歲首的餐桌上必須擺上一盤豌豆苗，以表示歲歲平安之意。

豌豆尖營養豐富，含有人體必須的多種營養物質，包括鈣質、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素等，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用，其味清香、質柔嫩、滑潤適口，色、香、味俱佳。

特別是愛吃肉的小伙伴們，一定要在春天多吃豌豆尖。因為豌豆尖可以幫助你補充多種維生素，同時解除肉食帶來的一些毒素和油脂，豐富的纖維素可以幫助你的腸道做運動，起到強力有效的排毒作用。除了這些之外，它還含有大量的抗酸性物質，具有很好的防老化功能。

豌豆尖有一種很令人喜歡的香氣，好多人都愛這一口！通常人們在吃火鍋的時候，到最后總喜歡點上一盤，用它來涮涮鍋，順便清清腸胃；又或者在吃了肥膩之后，拿它來涼拌、清炒，只擱上少許的鹽和油，其他什么調料都不加，吃起來也是那么的柔嫩清香，口齒都要生芬的。但是有一點，不管是把它們做在菜里，還在點綴在湯里，都會讓你覺得眼睛嫩綠綠，鼻子清清香，那大概就是春天的氣息吧！

豌豆尖還能怎么吃？請接著往下看，這個食譜做起來不難，特別簡單。

豌豆尖鯽魚湯

食材清單：豌豆尖250克，鯽魚600克，雞蛋2個，姜5片，米酒5毫升，紅枸杞5克，胡椒粉和食鹽各少許，花生油適量。

做法與步驟：

1.將鯽魚宰殺清洗處理干凈，魚肚里的黑膜以及魚鰓一定要徹底清理干凈，瀝干水分，備用。

2.豌豆尖擇去粗桿老葉，清洗干凈。

3.鍋中熱油，煎兩個荷包蛋，家里娃喜歡里面的蛋黃像果凍一樣，晶瑩剔透的樣子。

4.將煎好的荷包蛋舀出后，鍋燒熱，加入適量的花生油，放入鯽魚煎至兩面焦黃，魚煎黃后撒上姜片。

5.接著倒入米酒，這樣香氣瞬間激發，從而達到去腥提鮮的效果。

6.加入適量的開水，大火再次燒開后，撇掉表面的泡沫。

7.加入事先煎好的荷包蛋，加蓋中火煮8分鐘左右。

8.中火煮上8分鐘后湯色就挺白的了，也可以稍微多熬煮一會，熬得稍微久一點湯會更濃，加入紅枸杞再煮2分鐘，我是用鐵鍋熬的，水少得比較快，但一共煮10分鐘已經非常好喝了。

9.最后放入洗凈的豌豆尖，大火燒開，并加入少許的鹽和胡椒粉，豌豆尖斷生后即可出鍋。

10.美美地享受養生美食吧！記住了，先吃豌豆尖兒，別筷子一慢被搶完了。

11.豌豆尖碧油油脆生生，還帶著清新的回甜，嚼起來幾乎沒有纖維感，入口化渣，蔬菜能有這個口感，也是天花板級別了！鯽魚、雞蛋鮮美，整個湯品蘊藏著鮮香甜美，湯水清新又有營養。

--目目有話說--

豌豆尖買回來，可不能直接下鍋，還要去粗取精，把粗桿老葉通通摘掉，這樣才能最大程度地保證順滑、柔嫩的口感。鯽魚必須用開水下鍋。如果冷水下鍋，鯽魚肉會因突然遇冷而收縮，從而失去鮮嫩的口感。豌豆尖細嫩，千萬不要久煮，燙一下馬上關火，趁熱食用。

豌豆尖的清香鮮嫩，足以解世間一切膩。

拿它用來做湯最能保留原味，清炒、涼拌則能幫助你攝入更多的纖維素，與豆腐、鯽魚或雞蛋配在一起，會增加補充蛋白質，多吃可以幫助你提高肌膚彈性。

在開花前這段時間，采摘完還掛著露水的當天，最鮮最靈，一口入魂。否則粗了老了、蔫了萎了，口感大打折扣。

懂我的意思了吧，記得趁著鮮兒多吃豌豆尖！

我是目目媽媽，今天的分享就到這里了。如果喜歡，請分享給你的朋友吧！讓我們一起在這里，吃吃，喝喝，聊聊美食！

以上圖文由目目媽媽原創。

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