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番茄是日常生活中比較常見的一種蔬菜，其不僅便宜還相當的美味，營養更是十分豐富，有一定的功效，因此，建議在日常生活中應該多多的食用番茄。

經常食用番茄有哪些好處呢？

1、補充營養

食用適量的番茄可以補充身體所需要的礦物質以及維生素，除此之外，其還具有調整腸胃以及降低膽固醇的目的。

2、美白淡斑

若皮膚較為黝黑且面部存在著大量的斑點，通過長期食用番茄是可以達到有效淡化斑點的目的的，建議每天堅持食用一個番茄，對于預防衰老也是有利的。

3、減少患病幾率

長期堅持食用吃番茄可以有效的降低男性患上前列腺疾病的幾率，因為番茄內存在著大量的番茄紅素，而番茄紅素具有保護前列腺的作用，從而有效減少患上前列腺增生以及前列腺癌的幾率。

食用番茄有哪些注意事項？

1、不宜過多生吃

番茄不適宜過多的食用，值得注意的是，女性在月經期間不應該生吃番茄，對身體是存在著一定的危害，很容易導致女性出現痛經、月經量不穩定等不良現象的出現。

2、避免空腹食用

人們在空腹的時候胃部會分泌過多的胃酸，番茄一旦和胃酸中和，則會導致人們出現腹痛的情況，從而導致腸胃不適的情況出現。因此，為了保持腸胃的健康，應該盡量避免空腹食用番茄。

3、避免食用不成熟的番茄

在選擇番茄的時候應該盡量避免食用不成熟的番茄，否則的話，會導致番茄人們出現惡心、頭暈、嘔吐、中毒、渾身無力等不良的現象。

4、避免長時間高溫加熱

番茄內含有豐富的番茄紅素，其在高溫之下容易分解，從而失去其營養價值。值得注意的是，在烹飪番茄的時候應該盡量避免長期進行高溫加熱。

5、盡量不要吃催熟的番茄

催熟的番茄相比較于自然長熟的番茄是存在著一定的差距的，因此，在挑選番茄的時候應該格外慎重，盡量避免選擇已經催熟的番茄，否則的話，很可能導致體內的激素堆積過多。

因此，在日常生活中應該多多的食用番茄等水果。長期下去，是有利于人們的身體健康的。但是，在食用番茄的時候仍然需要注意以上的事項，否則的話，很有可能會起到適得其反的作用。

標簽： 番茄 好處 腸胃 健康