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水是生命源泉，對(duì)身體來(lái)講必不可少，人可以三天不吃飯，但不能一天不喝水。當(dāng)身體缺水會(huì)使細(xì)胞組織運(yùn)作出現(xiàn)問(wèn)題，從而帶來(lái)各種疾病。生活中有人為了讓身體補(bǔ)充足夠的水分會(huì)飲用白開(kāi)水，有人就認(rèn)為茶能促進(jìn)腸道健康，多喝茶比多喝白開(kāi)水好。那到底是多喝白開(kāi)水好還是多喝茶好?一起了解一下。

長(zhǎng)期喝白開(kāi)水好還是長(zhǎng)期喝茶好？

白開(kāi)水是將自來(lái)水或者純凈水燒開(kāi)放涼的一種水，白開(kāi)水中有很多礦物質(zhì)元素，雖然喝起來(lái)沒(méi)味道，但它對(duì)身體有極大好處，每個(gè)人每天攝取8杯水可以維持身體水分。長(zhǎng)時(shí)間喝水可以將有害物質(zhì)排出體外，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)緩解便秘，此外在身體生病時(shí)多喝白開(kāi)水還能增強(qiáng)體質(zhì)，清除腸道垃圾。對(duì)于女性來(lái)講多喝水還有美顏美容的作用。

而茶中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不同的茶有不同的功效，就如普洱茶，有促進(jìn)消化養(yǎng)胃的作用，綠茶可以分解身體中的油脂起到減肥作用，長(zhǎng)時(shí)間喝茶可以增強(qiáng)腸道消化功能，還能減輕口中異味，此外茶葉中的茶堿有提神的作用。

所以長(zhǎng)期喝白開(kāi)水和長(zhǎng)時(shí)間喝茶各有各的好處，可以根據(jù)自己的喜好以及身體情況來(lái)選擇。但注意若是身體缺乏水分想要長(zhǎng)期補(bǔ)充水分，盡量以白開(kāi)水為主，白開(kāi)水有促進(jìn)新陳代謝，讓身體更好吸收營(yíng)養(yǎng)的作用。

喝白開(kāi)水和喝茶各有什么講究？

1、不能喝隔夜茶與隔夜白開(kāi)水

隔夜茶或者放置好幾天的白開(kāi)水都不可以飲用，這些茶或者水會(huì)對(duì)腸道健康造成影響，此外有些人喜歡在早晨喝一杯鹽水，這也是不健康的，尤其是高血壓患者。鹽會(huì)導(dǎo)致血容量上升，使血壓不穩(wěn)定，所以高血壓或者其他心腦血管疾病患者早晨要以白開(kāi)水為主。

2、喝茶的最佳時(shí)間

茶水有最佳的飲用時(shí)間，在沖泡后20分鐘到兩個(gè)小時(shí)之間飲用最適合。這個(gè)時(shí)候的茶水口感最好，若是錯(cuò)過(guò)最佳飲用時(shí)間會(huì)導(dǎo)致水中的營(yíng)養(yǎng)流失，甚至產(chǎn)生不好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，給身體帶來(lái)影響。

溫馨提示

生活中有很多人喜歡用飲料代替白開(kāi)水或者茶水，飲料中的糖較高，長(zhǎng)時(shí)間喝飲料會(huì)影響身體。所以要補(bǔ)充水分盡量以白開(kāi)水為主，但注意白開(kāi)水要煮熟或者飲用純凈水。

標(biāo)簽： 白開(kāi)水 腸道健康