減脂餐!低卡低脂低油蔬菜雞肉餅!
        
							
        來源：搜狐美食     時間：2020-03-11 15:53:08 
        
						
        
						
        
							
        

        雞胸肉的熱量很低，且蛋白質高。所以作為減脂早餐是非常好的。這道蔬菜雞胸肉餅，里面加了多種低卡蔬菜，減脂的同時又增加了蔬菜的營養，好吃又健康 ~
        

        食材：
        

        雞胸肉1塊，玉米粒50克，胡蘿卜50g，西蘭花50g，胡椒粉1克，鹽少許，生抽1勺，淀粉少許，橄欖油少許
        

        做法：
        

        1.玉米剝粒，西蘭花用淡鹽水泡10分鐘洗干凈。然后玉米、西蘭花分別入鍋中煮熟，再把煮熟的西蘭花切碎，胡蘿卜切粒備用。
        

        

        2.雞胸肉洗干凈剁成肉泥，加入淀粉、生抽、胡椒粉、玉米粒、西蘭花粒、胡蘿卜粒、鹽攪拌均勻。
        

        

        3.帶上手套，把肉餡捏成一個個雞肉餅。熱鍋放少許橄欖油，放入雞肉餅，小火煎至兩面熟透即可。
        

        
							  
        標簽：
					
				雞肉
							
							
				 
		
        
						
        
						
						
        
													
        
						
        
			              
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