水腫這種情況在生活中經常發生，尤其是早上起床之后。水腫雖然并不會給人帶來疼痛感，但也會讓人感覺特別不舒服，同時還會讓人看起來胖不少。實際上只要不是因為疾病影響的水腫，通過食療的方法就可以得到不錯的緩解。

哪些食物可以消除水腫呢？

1、 土豆

土豆不僅是一種營養豐富的食物，而且還是消除水腫的好幫手。土豆當中的無機鹽含量特別豐富，而其中的鉀元素則能夠使人體內因過多食用食鹽而滯留在體內的水分迅速的排出體外，因此經常有水腫情況的人可以適當的吃些土豆。

2、 芹菜

芹菜是一種富含粗纖維的食物，適當的吃些芹菜，但可以預防便秘，而且還可以幫助體內清除多余的水分，因為粗纖維可以增強胃腸道的消化和吸收功能，從而使多余的水分能更快的排出。

3、 冬瓜

冬瓜雖然富含各種營養，但是其中鈉元素的含量卻非常低，因此食用冬瓜時并不用擔心因為鈉元素的過多攝入而導致水腫的發生，此外冬瓜具有利尿祛濕的作用，因為冬瓜中富含豐富的鉀元素，而鉀元素則能夠幫助人體排出多余的水分。

4、 綠豆

綠豆當中富含豐富的賴氨酸，這種物質則可以使人的食欲變得更好，也可以提高胃腸道的消化和吸收功能，因此綠豆既可以清熱解毒，又可以利水消腫。通過綠豆消除水腫時，可以把綠豆放入水中煮成綠豆湯。

5、 紅豆

紅豆富含維生素B、蛋白質以及多種礦物質，而這些物質則能夠使胃腸道的蠕動速度更快，從而使體內多余的水分能夠更快的排出體外，以此消除水腫。通過紅豆改善水腫情況時，可以把紅豆和薏米放在一起煮成粥喝。

溫馨提示

玉米是一種不錯的養生食物，不僅玉米當中富含豐富的營養，能夠給人體補充所需的營養，而且玉米須也有很好的藥用價值，對于水腫患者效果尤其好。通過玉米須消除水腫時，首先取50克玉米須，然后放入鍋中煎20分鐘，之后去渣并且用溫水沖服，一般每天一次就可以起到不錯的效果。用薏米泡茶喝，也能夠很好的消除水腫，因為薏米當中的鉀元素也特別豐富，通過薏米消除水腫，可以把薏米熬成粥喝。

標簽： 食療方法 鉀元素