啤酒、白酒、紅酒哪種更傷肝?常喜歡喝兩杯的你快來看看吧!

        來源:hao123百家號     時間:2022-02-05 16:41:01

        又到了年末春節來臨之際,很多人家里也都備上了各式各樣的酒,也免不了要在家人朋友的聚餐上一醉方休。雖說大家都知道喝酒對身體的傷害不小,但作為古文明傳承下來的酒文化,似乎也是很難摒棄的瑰寶。

        生活中很多大事小情都離不開酒的加入,那它對身體的傷害又是不能避免的,也是真真切切的存在,像肝臟、腸胃、腎臟等多個器官都是害怕酒到來的,經常喝酒的人也很容易損傷這些器官,甚至加速患癌的腳步,但還是不能阻止愛酒人士的步伐,那我們就想想辦法怎樣喝酒才能把傷害降到最低吧,首先先來了解一下各種酒對身體傷害的排行榜吧!

        位居榜一:白酒

        白酒是很多重要場合中都少不了的嘉賓,而且白酒的酒精濃度也很高,當之無愧成為榜一。白酒中最多的成分就是水和酒精,含有極少的微量元素,特別是濃度高的白酒雖只要一小杯,但它的威力可不能小覷。白酒的熱量很高,酒精含量多,常喝白酒,肝臟的代謝負擔無形中翻倍,而且大量飲用白酒還容易擴張血管,影響正常的血液流動速度,影響心臟、血管健康。

        榜二:紅酒

        紅酒主要是通過葡萄等水果釀制而來的酒,它的酒精含量要比白酒低,而且含有的營養成分也更多,像維生素、礦物質、氨基酸等等。關于紅酒,相信很多人都聽說過它對血管有益,還能助眠的功效,也正因為此,很多女性喜歡在睡前喝上一杯。不過要告訴大家的是,針對這一點,學界尚有爭議。其到底是養血管還是如其他酒一樣傷血管,都有相關研究。不過就算證明了紅酒養血管,但也不能否認肝臟負擔會增加。雖說它的危害比白酒小一些,但也不建議經常喝。

        榜三:啤酒

        啤酒主要是通過大麥等糧食為原料進行加工釀制而成,因而它的酒精含量不高。很多人平時喜歡喝啤酒享受生活,雖說啤酒里的營養素也不少,像維生素、微量元素等等,但經常喝啤酒,容易讓你患上“第四高”,即高尿酸,啤酒里的草酸會導致身體內尿酸含量增加,經常喝啤酒的人就容易出現這類癥狀,同時也容易損傷胃粘膜,影響腸胃健康。

        其實不管你喜歡喝哪種酒,對身體健康的傷害都很難避免,酒精進入人體內,或多或少都會對身體產生影響。因此,想要身體健康,最好還是少飲酒。如果想要降低酒精對身體的傷害,這些飲酒注意事項也要牢記在心:

        1. 空腹時不飲酒

        腸胃里沒有食物,直接飲酒后酒精對身體的刺激會更大。建議飲酒前,先吃些東西,最好是含有淀粉的食物,可以減少身體對酒精的吸收,而且當腸胃中含有大量食物時,它對酒精的吸收量也會相對減少一些。因此,喝酒前一定先讓自己吃一些東西,能減低酒精對身體的傷害。

        2. 喝酒不“混搭”

        人們的大腦創造力十足,不少人喝酒時還喜歡混著喝,一會白酒一會啤酒,還有的人喜歡兌點飲料,其實這樣的飲酒方式都是不提倡的。就拿大家常喜歡紅酒里加點雪碧來說,碳酸飲料進入身體后,會在體內產生二氧化碳,它還會加速酒精的吸收速度,這種飲酒方式,雖然口感更佳,但對身體的傷害更大。

        3. 盡量不要“一口悶”

        “一口悶”這樣的快速喝酒方式,也會讓酒精快速進入體內,對身體產生較大的刺激。最好的飲酒方式就是慢慢喝,喝的時候可以搭配一些菜食用,這樣也會給身體一些時間,讓它吸收消化酒精成分,減小對身體的刺激。

        4. 常吃維生素豐富的蔬菜

        喜歡喝酒的人要經常吃一些維生素含量豐富的蔬菜水果,從而增加對肝臟的保護,減少肝臟受傷的風險。

        不管是哪種酒,不管你多喜歡喝酒,為了身體健康著想,飲酒要適度才行,同時也要注意多保護肝臟健康哦!

        參考資料

        [1] 《春節將至 酒桌上哪些常識要記牢?》.央視新聞客戶端.2022-01-15 17:50

        [2] 《過節聚會多,怎么喝酒才能不傷身?關于喝酒的5個真相,你一定要知道!》.健康湖北.2021-02-13 09:59

        [3] 鞠娟 孫剛 徐梅昌.《飲料兌酒,對身體健康有沒有危害?》.健康報. 2018-07-31 09:46

        #健康過虎年#

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