By 尛氵茲尛樂

用料

玉米 200克純牛奶 200ml清水 1000ml冰糖 10克（可增減）大米 30克小米 20克

做法步驟

1、準備好食材，因為我是用豆漿機的，水太少會報警，所以用了1000ml水。根據自己的工具可以適當減少

2、除了牛奶，把其他食材全部放入豆漿機，按五谷豆漿

3、好了以后，可以過濾下渣渣，這樣口感更細膩絲滑。也可以不過濾

4、過濾好后，倒入牛奶，攪拌一下

5、噔噔噔…一杯奶香玉米汁出爐。因為我的水多，所以會淡一點。大家做的時候根據自己情況來調整。建議糖不要放多，不然有點像在喝糖水

玉米的營養功效

1.減肥

食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

3.降血壓降血脂

豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

4.增加記憶力、抗衰老

刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。

5.明目

經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線。

6.促進胃腸蠕動

可防治便秘、腸炎、腸癌等。

玉米的飲食禁忌

玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

標簽： 玉米 做奶香