30歲的女人別太省了，平時多吃3種食物，補充膠原蛋白，對皮膚好

愛美之心，人皆有之，相信絕大部分的女性都希望自己青春永駐，被別人叫作“美女”。但女人在結(jié)婚有了孩子之后，往往都會變得精打細(xì)算，尤其是對于自己的吃穿用度，簡直就是能省則省，輕易不舍得買貴的東西。

但是女人只要一過了30歲，面部的膠原蛋白就會逐漸流失，顴骨部分會變得更加突出，眼袋也會隨之加重，還會出現(xiàn)抬頭紋、法令紋等現(xiàn)象。所以，平時要注意多吃這3種食物，給身體補充膠原蛋白，對皮膚好，可千萬別不舍得吃。

一、雞爪

雞爪對女性十分有益，日常有條件可以多吃一點，其中含有豐富的膠原蛋白、谷氨酸和活性鈣，不僅能給身體補充充足的膠原蛋白，美容養(yǎng)顏；還有軟化血管，降低體內(nèi)的血脂和膽固醇的功效。

【泰式酸辣無骨雞爪】

1、準(zhǔn)備15個雞爪洗凈，放入鍋中，加入料酒煮8分鐘；

2、煮好后，快速丟入冰水中浸泡3分鐘，然后剔除雞爪的骨頭備用；

3、碗中放入切好的小米辣、香菜、蒜末和半個檸檬；

4、加入生抽、醋、花椒油、少量的糖和鹽，適量的純凈水?dāng)嚢杈鶆颍?/p>

5、將脫好骨的雞爪放入調(diào)好的料汁中，放入冰箱冷藏半小時后就完成了

二、駝奶粉

駝奶粉被譽為是“奶中黃金”，含有比牛奶多10倍的蛋白質(zhì)，能給身體補充充足的膠原蛋白，除此之外，駝奶中還含有大量對人體有益的維生素C、維生素A、維生素D、鈣、?；撬?、葉酸等營養(yǎng)元素，對增強身體的免疫力很有幫助。

來自新疆的暢哺優(yōu)駝全脂駝乳粉，由西游記玉兔精扮演者的李玲玉擔(dān)任代言人，無論是奶源還是品質(zhì)都大可放心。并且駝奶喝起來，奶香四溢，唇齒留香、回味甘甜，完全不膻不腥，味道十分美味。

【駝奶燕麥粥】

1、碗中放入150ML的溫水（50度左右），放入4勺駝奶粉，攪拌均勻；

2、沖好的駝奶中，放入自己喜歡的即食麥片和水果干，駝奶燕麥粥就完成了

三、牛蹄筋

牛蹄筋是牛蹄關(guān)節(jié)處的結(jié)締組織，吃起來Q彈爽滑，十分有嚼勁，牛蹄筋中也富含大量的膠原蛋白，可以有效給身體補充一定的膠原蛋白，關(guān)鍵是牛蹄筋不含任何脂肪，怕胖的人也可以放心吃。

【涼拌牛蹄筋】

1、準(zhǔn)備250g熟牛蹄筋，冷水下鍋，煮至水開撈出；

2、煮好的牛蹄筋放溫后，切成小塊盛盤備用；

3、加入適量的蒜末、生抽、醋、味精、辣椒油和少量的鹽攪拌均勻就完成了

30歲過后的女人，要是不想被人叫“黃臉婆”，千萬不要不舍得吃，這三種膠原蛋白滿滿的食物趕緊吃起來吧！

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標(biāo)簽： 膠原蛋白