哈嘍大家好，我是敏茹意。很高興又來給大家一起分享美食了?，F(xiàn)在已經(jīng)是春天了各種蔬菜吃起來，各種肉類要補(bǔ)充，飲食要營養(yǎng)均衡，搭配合理。尤其是孩子們，一定不能錯過了孩子的生長發(fā)育時期。

所以今天又來分享的就是關(guān)于孩子吃什么菜，可以身高增長盡量多一些，說句最實在的話，每天給孩子吃最營養(yǎng)的飯菜，總比不吃好吧，所以認(rèn)真給孩子做好每一頓飯，是非常有必要的。媽媽親自下廚做飯不僅健康衛(wèi)生，也會留給孩子一種媽媽菜的味道。

現(xiàn)在是春天，開學(xué)這2周，我每天給女兒做這道菜，次次吃光盤，她的身高又漲了3厘米。

今天我先分享其中的一道菜【西蘭花炒牛肉】

牛肉相比豬肉，牛肉是高蛋白低脂肪的肉類，營養(yǎng)更易于被人體吸收，尤其是青少年兒童，平時常食用牛肉，身體會更強(qiáng)壯，更健康，個子也會比同齡人更高?。?/p>

搭配蔬菜類，菌菇類都可以做成美味，除了家常的鹵牛肉，燉牛腩……還有更簡單快手的做法，比如用牛排來搭配各種蔬菜，滑嫩鮮香，很清爽又營養(yǎng)！

【西蘭花炒牛肉】

食材：

牛排1塊，西蘭花半個，胡蘿卜半根

做法：

1：牛排切小塊，加1勺生抽，加少許老抽，加少許黑胡椒粉，加一勺油，抓勻腌制入味

2：西蘭花掰小朵，胡蘿卜切成小片，大蒜拍碎，西蘭花胡蘿卜開水入鍋焯燙30秒撈出。

3：牛排腌好后熱油煎熟，爆香大蒜，放入西蘭花和胡蘿卜炒勻即可。

做法很簡單，味道不簡單。食材簡單，營養(yǎng)不簡單，所以像這樣的家常菜，是一定要列入孩子愛吃的家常快手菜菜單的！！

都說我家女兒個子高，別忘了多給孩子吃這菜，比同齡人要多出3公分

沒錯，我女兒很喜歡吃這道菜，每次都會多吃兩碗飯，菜也會吃光盤，小學(xué)生長身體的時候，飯量大，營養(yǎng)需求高，消耗的能量也大，代謝又快，所以啊，各種營養(yǎng)味美的家常菜照顧上了，就不怕孩子長不高，孩子也會很健壯的。媽媽菜，你懂得，永遠(yuǎn)的記憶哦！

我是敏茹意精品廚娘，感謝您能看到最后，我發(fā)布的每一篇文章或視頻，都是我親自下廚做菜辛苦拍攝，辛苦修圖編輯的，最近很多盜圖盜筆記的，麻煩大家看到了，告訴我一下，我去舉報！！原創(chuàng)不易，禁止盜圖抄襲，感謝您的支持，明天見～

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