來(lái)源:hao123百家號(hào) 時(shí)間:2022-03-02 15:42:16
建議女人:40歲以后,不管工資高低,這湯要常喝,美容養(yǎng)顏氣色好!
女人過(guò)了40歲月以后,一定更要注意調(diào)理保養(yǎng),所以這里建議女人,一定要對(duì)自己好,才能對(duì)別人好喲。不管工次的高低,今天同大家介紹一款美味營(yíng)養(yǎng)的湯,這湯一定要常喝,營(yíng)養(yǎng)非常豐富,用了紫米、銀耳、各種水果等,口感酸酸甜甜,軟糯可口,大家都知道銀耳可以滋陰補(bǔ)肺,養(yǎng)胃生津和降血糖、及增強(qiáng)免疫力和延緩衰老等很多功效,加入的蘋(píng)果中膠原蛋白多多,而紫米中含有多種微量元素和中酸,對(duì)血細(xì)胞生成很有好處,可以補(bǔ)血益氣,所含的膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),更好的調(diào)節(jié)胃腸道、安神等作用。經(jīng)常喝,不僅可以美容養(yǎng)顏而且讓人所色也好好呢!
下面就來(lái)同大家分享一下如何制作的過(guò)程吧,喜歡的小伙伴們不妨一起動(dòng)手來(lái)為家人做起來(lái)吧,操作簡(jiǎn)單,即使新手小白也可以輕松搞定喲。
【紫米水果銀耳湯】
食材用料:紫米70克、干銀耳20克、蔓越莓干1小把、鮮蔓越莓水果適量、蘋(píng)果1個(gè)、冰糖適量、白糖適量、其它任意喜歡的水果適量
制作過(guò)程:
1、將所需的食材全部都準(zhǔn)備好,這樣更方便在操作中使用,食材也都是很常見(jiàn)的,操作很容易喲,如圖所示。
2、分別將準(zhǔn)備好的食材中的銀耳、紫米、蔓越莓干清洗浸泡干凈,如圖所示。
3、準(zhǔn)備電飯煲,將浸泡清洗干凈的紫米進(jìn)行蒸制,水的用量比平時(shí)我們蒸米飯的水量多一點(diǎn)即可,如圖所示。
4、將其蒸制軟爛熟透,如圖所示。
5、將蒸熟的紫米趁熱放入適量白糖,糖的用量根據(jù)自己口味來(lái)靈活操作即可,如圖所示。
6、將放入的白糖同紫米攪拌均勻,放涼待用,如圖所示。
7、繼續(xù)用電飯煲來(lái)熬制作一下銀耳部分:鍋中將泡發(fā)好的銀耳、去皮切成塊的蘋(píng)果、浸泡的蔓越莓干和冰糖,一起放入鍋中,同時(shí)加入適量水,開(kāi)始進(jìn)行煮制銀耳粘糯的狀態(tài),最后再放入鮮的蔓越莓,如圖所示。
8、來(lái)張近圖看一下熬制的銀耳部分,如圖所示。
9、在放涼的紫米的上,將熬好的銀耳部分倒入,再根據(jù)自己喜歡的口味放入水果,我放了個(gè)橙子,也可以放菠蘿等,這個(gè)靈活操作即可。
10、來(lái)上一口,有紫米的糯香,銀耳的軟糯和水果的酸甜,搭配在一起,真的是太好喝了。
[小貼士]:
1、全部做好后,再根據(jù)個(gè)人口味,可以靈活放入喜歡的水果塊。
2、銀耳我圖省事,真接用的電飯煲來(lái)操作,最好是用砂鍋來(lái)小火進(jìn)行慢慢熬制,重點(diǎn)一定是要記得小火來(lái)操作喲。
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標(biāo)簽: 美容養(yǎng)顏
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