春季，孩子長高“黃金期”，這一道菜不容錯過，好做好吃貴也值得！

牛肉和土豆的最完美做法，酥爛入味超好吃，端上桌連汁都不剩一滴！

春天，是又一個四季輪回的開始，萬物開始復蘇；對于人們來說，也是一個良好的開端；新的一年，新的希望，有新的目標，有新的心愿，更有新的動力；雖然不能事事如意，但努力著，奮斗著，說不定就會有意外的驚喜呢~

春季，對于孩子們來說，也是一個非常好的時節；這時候也是孩子長高的“黃金期”，作為父母一定要抓住這個時機，多帶孩子參加運動，曬曬太陽，同時還要給孩子加強營養，多給孩子做一些富含優質蛋白質，高鈣低脂的食物；比如：魚蝦，牛肉，豆制品，雞蛋，雞肉等，幫助孩子增強抵抗力，促進骨骼發育，讓孩子長得快。

牛肉，就是非常不錯的食物，它也是我家每周必吃的肉類之一。牛肉高蛋白低脂肪，營養價值非常高，常吃具有強健筋骨，增強體質，補虛健脾胃，長個不長肉等作用；尤其是孩子，超級喜歡吃牛肉，不論是燉牛肉，燒牛肉，還是炒牛肉，鹵牛肉，煎牛扒，都是百吃不膩。雖然牛肉比起豬肉，雞肉來說要貴很多，但為了孩子別舍不得，每周多給孩子吃幾餐吧。

今天的牛肉，搭配“地下蘋果”之稱的土豆，用砂鍋慢慢燉熟，營養全面又豐富，吃牛肉，吃土豆，再舀幾勺肉湯拌米飯吃，絕了。說起來，土豆雖然便宜，但它各方面的營養可不能小看，維生素是蘋果的4倍左右，亦菜亦主食，是所有充饑食物中脂肪含量最低的，可以放心的食用。

跟牛肉堪稱是最完美的CP組合，也是我家餐桌不能少的一道菜，隔幾日不吃就饞得慌。春季，孩子長高“黃金期”，這一道菜不容錯過，好做好吃貴也值得；牛肉和土豆的最完美做法，酥爛入味超好吃，端上桌連汁都不剩一滴；一起來看看具體的做法吧~

原材料：牛肉600克，土豆1個，啤酒1瓶。

配料：生姜20克，干辣椒3個，青花椒2克，火鍋料20克，料酒30ML，鹽3克，生抽醬油20ML，食用油30ML，香蔥2根。

制作步驟：

1：準備主要原材料。

2：牛肉，洗凈后放大碗中，加入料酒，姜片，浸泡1小時，中途換水2至3回。

3：土豆，去皮后洗凈切滾刀塊，泡水待用；牛肉冷水下鍋后焯煮出血沫子后，從湯汁沸騰處夾起來待用；生姜切片，干辣椒切段，再準備青花椒，火鍋料。

4：炒鍋燒熱倒油，下土豆塊，用中火煎至兩面金黃色時盛出來備用。

5：底油中下牛肉塊，煎炒2分鐘。

6：下姜片，辣椒，青花椒，火鍋料，生抽醬油，炒出紅油。

7：加入啤酒一瓶和清水一碗。

8：燒開湯汁后轉入砂鍋中，用中火燉約40分鐘。

9：下之前煎制好的土豆塊。

10：湯汁再次煮開時，加入精鹽調味。

11：最后，再燉10分鐘左右，牛肉酥爛時關火，撒入蔥花點綴，即可享用了。

精靈碎碎念：

1：土豆直接下鍋燉，特別容易碎；所以先用油煎制定型，再燉煮的話，就不會碎爛了。

2：精靈用的微調理牛肉塊；大家可以自行換成牛腩，牛肉，記得不要切太大了，否則很耗時間燉熟。

好啦，我是精靈a的美食坊，今天的土豆燉牛肉，就介紹到這里了；如果您喜歡我的文章，記得"收藏"，"分享"或者關注"精靈a的美食坊"，你們的支持，是我繼續努力的動力！。親親們看中了，想嘗試一番的，制作過程中有任何疑問，都可以隨時給精靈留言喲，精靈會第一時間回復的！

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