#夏方養生指南#

健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁錮室。——培根

長生不老”一直是人類的終極夢想之一，雖然偉大但從未實現。

人類社會發展至今，對精神上的重視與追求，已遠遠超過了對一個健康的身體的渴望。年輕之人總是習慣忙碌，拿自己的壽命來拼搏，以創造屬于自己的價值。

但一到老年，大部分人就開始注意自己的健康狀況，追求長壽。

物理學家楊振寧，年齡已達百歲，長壽秘訣是什么？

楊振寧是誰？

楊振寧出生于1922年，1944年畢業于西南聯大。一般人的22歲都是大學剛畢業，但楊振寧此時是研究生畢業。翌年，楊振寧赴美國留學，博士畢業后轉到普林斯頓高等研究院，在這里和李政道兩人共同進行研究。

1956年，兩人聯合發表了宇稱不守恒理論，并在1957年獲得了諾貝爾物理學獎，研究甫一發表便獲得諾獎，這在世界學術世上十分罕見，也足以體現楊振寧的這項研究有著多么重要的意義。

在1994年，楊振寧又榮獲了鮑爾獎，這次是因為他的規范場理論。可以說，楊振寧是世界最偉大的理論物理學家之一，他的理論對于普通人來說艱澀難懂，但在物理學界，他是一位開創性的人物，他的理論將引領著之后的科學家繼續前進。

楊振寧：目標是要活到108歲的“茶壽”

2021年9月22日，清華大學、香港中文大學、中國物理學會，為物理學家楊振寧舉辦了百歲誕辰慶典。

是的，楊振寧老先生已經100歲了！

會上，楊振寧先生以“但愿人長久，千里共同途”為題發表了講話。

之后眾人的簇擁下以及妻子翁帆的攙扶下，楊振寧前往生日會現場，百歲的楊老，身體狀況、心態等都還年輕得很，身體各項機能也都還正常，就是聽力有點減退。

即使是站起來的時候，他也還是緊握著妻子翁帆的手，甚是恩愛。

說到這里，楊振寧和學生翁帆的曠世奇戀更是令人羨慕，當時楊振寧82歲，翁帆28歲，兩人于2004年正式結為夫妻，他們跨越了54歲的年齡差距，打破世俗偏見勇敢地相愛。

如今的楊振寧看起來精神抖擻，意氣風發，甚至與七八十歲的老年人相比，更顯得年輕一些，怪不得，曾經在出席活動時，心情大好地說自己的目標是要活到108歲的“茶壽”。

多數人看到擁有如此狀態的楊振寧羨慕的同時，也感到疑惑，楊振寧如此長壽，是不是有什么秘訣呢？

長壽秘訣——四件事或值得大家借鑒

1：飲食均衡

古人對于養生的總結在飲食上有三句話，分別是“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚3餐要吃少”，很多人對這種養生理念不重視，日常飲食一直堅持不正確的習慣。

楊振寧院士表示自己養生的方式特別簡單，就是均衡飲食，而且也從來不吸煙不喝酒。

楊振寧院士表示自己在飲食上有著自己獨特的搭配方式，基本上一日三餐，有葷有素有粗有細，而且飯菜相對來說較為清淡，在吃飯時也會細嚼慢咽。

2：家庭關系和睦

楊振寧院士認為，一個人能否長壽與心態有著很大的關聯。

若一個人長期處于壓抑的環境中，很容易會出現精神方面的疾病，比如抑郁癥，而這種病癥不僅會使心理受到影響，而且還會影響到身體健康。

楊振寧院士表示自己不僅和妻子非常的恩愛，而且兩個人也都非常的尊重對方，楊振寧的妻子也特別支持自己的事業，使楊振寧院士有著非常大的慰藉。

3：從來不亂吃藥

“在與朋友閑談中，有人講到國人好食藥，頓時感到好奇。”楊振寧說，“先瞧一瞧媒體、廣播、電視，還有路邊的巨幅廣告牌，那名目繁多的藥品廣告足以讓人眼花繚亂；再看一看我們的身邊，患點小疾，往往是小病大治，有一點頭痛腦熱，怕費事和花錢的人們已經更多地走進藥店。

殊不知，一個看似感冒的癥狀，它的病因可能不止一種，或許因為傷風、流感、病毒侵蝕，或許因為季節性鼻炎的復發，都可能導致貌似感冒的癥狀。”

楊振寧覺得，如只簡單使用各種藥品治療，缺少有力的科學根據，輕者延誤病情，耽誤最佳治療時間，重者導致一連串的不良反應，那時再去醫院治療，勞民傷財不說，還要受苦。

4：經常步行鍛煉

楊振寧院士認為做劇烈的運動對身體會有著一定的傷害，而步行則是最好的一種運動方式。

雖然如今楊振寧院士腿腳不靈活，但是也依舊會在家中走動十幾分鐘。

楊振寧院士認為步行能夠使全身的關節和筋骨進行舒展，也能夠提高身體的抵抗力，遠離病毒和細菌的入侵。

你能做到嗎？

標簽： 物理學家