反應我們人類的壽命看似比較長，但在大自然的范疇中，還有非常非常多的生物，擁有我們難以企及的壽命，比如能活100多年的海龜，200多年的海蝦，甚至是300多年的海膽等。科學家們也在從這些生物中尋找規律，希望能夠找到幫助人類長壽健康的方法。而根據總結，這些長壽的生物大多有著一個共同的特征，那就是“冷血”。

這里所說的“冷血”，并不是殘酷無情的意思，而是字面意義上的“溫度低”而已，科學研究者們發現，長壽的生物大多屬于變溫動物，在常規狀態下，體溫都會保持一個比較低的標準。根據進一步的研究擴展，還真的有相關研究學術發現，體溫與長壽的關系，或許同樣適用于人類!

這項研究于2022年3月14日，來自溫州大學和中國深圳先進技術研究院專家，發表在《Nature》子刊上，研究者們將同樣屬于哺乳動物且恒溫體質的2組實驗鼠，隨機分配到不同的兩個飼養環境飼養，一個飼養箱的溫度在21度左右，而另一個處于32.5度，用以模擬人類常規生活環境。

而經過一段時間后，研究結果顯示，相比于21度適宜溫度下生活的小鼠，處于32.5度溫度下生活的小鼠平均壽命縮短了30%左右。尤其是雄性小鼠，綜合平均壽命縮短了40.9%,,,,,,由此可見，溫度的變化的確會對哺乳動物的壽命產生影響，因此科學家們猜測，同為哺乳動物的人類，也會因為體溫的高低，而出現壽命的差異變化。

但話說回來，畢竟實驗是通過小鼠來進行的，并沒有經過相關的人類實驗，因此這樣的說法仍然處于理論階段，不過溫度對人類健康的影響，同樣也是有根本性的原因存在的。

首先，低體溫意味著低代謝率。我們知道，人類的生存依靠身體新陳代謝系統的運轉，但相對的，新陳代謝也是身體氧化，老化的一個過程，越快速的低些，意味著有毒和廢舊代謝物增多，導致人體健康程度下降，衰老的更快。

相反，如果人體體溫較低，則意味著身體的代謝率也會降低，一定程度起到了延緩衰老的作用，繼而讓我們變得健康長壽。現代科學也正在研究冷凍人體的相關方法，用以暫停絕癥病人的身體代謝和病情發展，給予研制特效藥物爭取時間，利用的也是相關的原理。

其次，低體溫或能導致人體激素變化。根據相關研究發現，人體信號通路以及相關激素反映軸，與體溫的變化是息息相關的，例如一些促進代謝，促進氧化的激素反應，如果體溫降低，激素軸變得遲緩，這類氧化反應的速度也會變慢，間接起到延緩衰老的效果。

最后，低體溫或能觸發“長壽信號”。包括人類在內的大部分動物，生命體征都是通過基因來決定的，而基因中包含著不同的信號通路，這其中就包括長壽通路“FOXO”，而較低的體溫，可以通過大腦——腸道的迷走神經軸，將FOXO的表現放大，繼而起到激活“長壽信號”，增加長壽可能性的作用。就目前而言，這一結果已經在“腦-腸軸”線蟲壽命調控的相關實驗中得到證實。

綜上所述，體溫越低越健康、越長壽，不僅有這相關實驗闡述，就理論而言，也是比較站得住腳的，我們大可以就未來進行展望，或許在不久的將來，真的可以利用體溫的變化，讓人類完成長壽的夢想。

不過就目前而言，我們想要長壽，更多的要寄希望于科學且健康的生活習慣，給身體打好堅實的健康基礎才行。

①想要長壽，主推“運動”

運動的好處毋庸置疑，通過鍛煉的方式提升身體免疫力，降低患病風險，從而達到健康長壽的效果。

不僅如此，早在1970年，相關科學家就發現通過有氧運動，能夠穩定且小幅度降低身體溫度，因此，就長壽和體溫的關系來說，積極進行類似跑步，游泳，騎車等有氧運動，也是我們追求健康需要養成的好習慣。

②養成良好作息，才是健康的基礎

良好的作息習慣，意味著不缺覺，不熬夜。人體在睡眠狀態時，會開啟身體的自愈能力，修復身體可能存在的隱患和疾病風險。

如果經常熬夜，少睡，身體自愈能力開啟的時間縮短，肯定是不利于長壽和健康的。通常情況下，建議大家每天睡足7到8個小時為好。

還有例如均衡飲食，保持樂觀情緒等，這里就不一一贅述了，日常生活中長壽的習慣雖然簡單，但很少有人能一直堅持。長期保持下去，才能真正享受到它們給我們的健康帶來的好處，才能有更多的時間去體驗美好的生活，望能牢記。

參考資料：

[1]舒展. 人民日報公布的八大長壽習慣[J]. 報刊薈萃, 2019.

[2]Zhao, Z., Cao, J., Niu, C. et al. Body temperature is a more important modulator of lifespan than metabolic rate in two small mammals. Nat Metab (2022). https://doi.org/10.1038/s42255-022-00545-5

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