方便面怎么吃?相信每個人都會煮方便面吃，這可并不是方便面的唯一吃法哦。方便面雖然方便又快速，但是卻會有一些危害。想要把方便面吃的健康又美味是有技巧的，下面為大家支支招吧。

方便面怎么吃才健康

盡量煮著吃。與新鮮面條比，人體更難消化方便面，這與其中添加的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。因此建議，方便面盡量煮著吃，煮過的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。

給泡面除蠟。泡面上的那層蠟涂層對我們的身體有非常大毒害作用，我們不應(yīng)該過于頻繁食用它。明智的做法是，在我們吃另外的一包方便面之前要有一個2-3天的休息。因為我們的身體大約需要3天把那層蠟涂層從我們的身體清理出去，如果儲存在我們的身體系統(tǒng)有很長一段時間，這將導(dǎo)致癌癥。要用溫水來洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。其次，重復(fù)第1步，并再次攪拌面條來洗走蠟涂層，再用另外一壺水來煮面條。

盡量不用里面的調(diào)料包。每個人每天鹽分的攝入量應(yīng)當(dāng)不高于6克，方便面面餅和料包中的鹽含量加起來是標(biāo)準(zhǔn)量的1.8倍。至于鹽分攝取多了就愛喝水，尤其是晚上，容易引起水腫。盡量不用或少用里面的調(diào)料包，可以自己加入些許較為健康的調(diào)味品。

方便面只適于救急，如受到條件限制吃不到東西或臨時就餐不便的時候食用。一天最多吃一次，也不可以天天吃。

搭配青菜、雞蛋吃。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生說，方便面中的蛋白質(zhì)、維生素含量較少，吃的時候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個雞蛋或豆制品，營養(yǎng)就全面了。

不要喝湯。不少人有喝方便面面湯的習(xí)慣，甚至吃完面后一飲而盡。對此，專家指出，方便面湯中的主要成分為食鹽、白砂糖、甜蜜素、檸檬酸、肉類香精等多種食品添加劑，對人體健康并沒好處，所以哪怕其味道鮮美，也最好不要多喝。

接下來，要介紹的就是方便面的另類吃法，別錯過了。

方便面的3種獨特吃法

西式餐面

原料：泡面面條1/2包、鮭魚片1片(約180公克)、四季豆6條、紅蘿卜1/3條、玉米1/2條、太白粉1小匙、水1/3杯、米酒1小匙、鹽2小匙、泡面蒜辣醬料包1包、泡面調(diào)理包1包。

做法：鮭魚片用米酒及鹽1小匙腌10分鐘，將色拉油倒入平底鍋中燒熱，放入鮭魚煎至兩面呈金黃色即可四季豆、紅蘿卜切段，玉米塊切成2等份，放入熱水中煮熟，熱水中加1小匙鹽將面條用熱水沖泡3分鐘后瀝干，用蒜辣醬料包拌勻成干拌面將上述煮好的材料依序排入餐盤，將泡面調(diào)理包煮開，加入水及太白粉芶芡，淋在鮭魚片上即可。

方便面炸雞排

原料：雞排2塊、蒜頭一個、奧爾良腌料適量、方便面2包、雞蛋2個、面粉適量。

做法：雞排切塊加切碎的蒜頭，一蛋清，奧爾良腌料，叉燒醬和一點水下去腌制過夜。方便面捏碎，雞蛋打散，和面粉準(zhǔn)備。雞排先沾面粉再裹蛋液。最后裹方便面碎。全部弄完鍋燒熱加油。下鍋中小火油炸兩分鐘。撈起瀝干油。

咖喱炒方便面

原料：方便面一包、咖喱、洋蔥、胡蘿卜、肉末。

做法“”開水沖泡方便面。去油打散撈出(注意：千萬不能用鍋煮)。放在案板上自然攤涼。用刀從中切3刀，方便翻炒時不易打團。鍋里加入少許油，下肉末煸炒，加料酒去腥。先下洋蔥，再加入胡蘿卜，蔥姜絲繼續(xù)煸炒。把切好的咖喱小塊兒放入鍋里，倒入水化開咖喱塊兒翻炒。咖喱翻炒均勻后，放入方便面用筷子快速打散翻炒均勻。咖喱方便面完美出鍋。

你還有哪些方便面的不同吃法呢?都可以試試看哦。

標(biāo)簽： 腸胃消化 身體系統(tǒng) 食品添加劑 鹽分攝取