導(dǎo)讀：這3樣食材搭在一起，鍋里一煮，濃稠清甜，喝完肚子真舒服。

年過完了，孩子也開學(xué)了，接孩子的時候和家長們聊天時，大家都在說自己的孩子過年期間吃得多又雜，而且吃飯時間也不規(guī)律，要吃點養(yǎng)胃的東西才好。此時有個熱心的孩子媽媽告訴我們可以用蘋果、山藥和小米這3樣食材放在一起煮粥，吃完肚子特別的舒服。娟媽抱著試試看的心態(tài)煮了一次，發(fā)現(xiàn)這碗粥喝完確實舒服，而且還有一股淡淡的果香味，連平時不愛喝粥的孩子也愿意喝，這幾天連著每天晚上我都煮上一鍋，家里每人一碗，喝完大家都說很不錯。

這碗粥里的食材都是很滋養(yǎng)的，蘋果煮后纖維變得特別軟，吃起來甜甜的，還讓整鍋粥都帶有一股果香。山藥和小米本身都是養(yǎng)胃食材，煮好的山藥粉粉糯糯的，好吃也好消化，煮好的小米讓整鍋粥都變得特別濃稠。年后大家的腸胃也處在一個超負(fù)荷狀態(tài)，煮一碗這樣的濃稠香甜又好消化的粥，喝上一碗，肚子會特別的舒服。下面把具體的方法步驟教給大家，喜歡的朋友可以收藏了，在家里試一試。

【蘋果山藥小米粥】

食材：蘋果一個，山藥一節(jié)，小米40克，冰糖5克，紅棗少許。

做法

1、山藥去皮洗凈，蘋果洗凈，紅棗、小米都準(zhǔn)備好分量。

2、先將小米下入鍋中，倒入半鍋水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬20分鐘左右，熬至水變成濃稠的粥即可。

3、小米粥熬好了之后，將蘋果切塊和山藥、紅棗一并放入鍋中。

4、蓋上鍋蓋小火繼續(xù)熬15分鐘左右，等山藥煮至粉糯，蘋果煮軟后再放入5克冰糖融化開就可以喝了。

蘋果山藥小米粥的做法簡單，口味濃稠清甜，老少皆宜。如果你也因為前段時間吃太多食物，可以煮一點這樣的粥來喝，一定很舒服的。這幾天我家常做它，3樣食材放鍋里一煮，每人一碗，喝完肚子舒服。

娟媽媽有話說

小米提前放入鍋中煮至濃稠，然后再下蘋果和山藥，紅棗煮過之后會有一股棗香味，大家根據(jù)自己的喜好來放。

今天的“蘋果山藥小米粥”分享到這里就結(jié)束了，喜歡記得收藏、分享給身邊的朋友，讓我們下期再見！

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