春天，這湯我家每天煮一次，低脂低熱量，湯鮮味美又營(yíng)養(yǎng)，別錯(cuò)過。最寒冷的天氣過去了，春暖花開的日子就要來啦，露胳膊、露腿兒的季節(jié)即將來臨。二月不減肥，三四五六月徒悲傷，看著冬天儲(chǔ)存下來的肉肉，實(shí)在坐不住了，都說三分練，七分吃，除了趕緊動(dòng)起來，也要學(xué)會(huì)如何吃。

現(xiàn)在分享一道我最近常喝的減脂湯給大家，這湯含有豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)，低脂低熱量，又能清熱下火，最重要的是好喝不胖。煮這道湯用到的食材有葫蘆瓜、蛤蜊和大蝦，蝦肉是低脂高蛋白的肉類，蛤蜊鈣含量豐富，和瓜類蔬菜非常搭，煮出來的湯味道非常鮮美，喝下去很清爽，這湯的做法非常簡(jiǎn)單，我最近晚餐都喝它，快來試試吧～

葫蘆瓜海鮮湯

食材準(zhǔn)備：蛤蜊 適量，鮮蝦 5只，蒲瓜 1個(gè)，香菜 少許，食鹽 適量，胡椒粉 適量

1、葫蘆瓜去皮后切成小塊備用，做這個(gè)湯，也可以將葫蘆瓜用絲瓜、蒲瓜或節(jié)瓜代替。

2、炒鍋先放一點(diǎn)油燒熱，放2片生姜炒香，倒入葫蘆瓜翻炒片刻，這樣可以減弱瓜的寒性，吃起來也更鮮。

3、炒好后倒入適量清水，開大火煮開后轉(zhuǎn)中小火，蓋蓋煮2分鐘，煮到湯水稍微變白。

4、蛤蜊提前用淡鹽水浸泡一小時(shí)讓它吐干凈沙子。把大蝦的蝦須和蝦槍剪掉，挑去蝦線。放入湯里，轉(zhuǎn)大火煮開。

5、煮到蛤蜊開口，大蝦顏色變紅卷起，先嘗一下湯的味道，因?yàn)楦蝌郾旧韼в泻Ｋ南涛叮粔蛳淘俜派僭S鹽，再撒上一點(diǎn)胡椒粉，放入香菜碎即可。

春天我們的飲食需要清淡先，這一道葫蘆瓜海鮮湯，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，一點(diǎn)兒也不油膩，老少都適合哦。

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