隨著天氣逐漸變得暖和，我們也是伴隨著暖風一起迎來春天，春天晝夜溫差大，很容易生病，大家平時還是多注意。剛剛過去的冬天，平時大家捂地嚴嚴實實的，就算平時懶一點不保養、不化妝也沒什么人注意，可到了春天也不能這樣了。

春天也是最適合進補的季節，我們到了春天可不能再像冬天一樣了，平時多出門走走適量運動，給自己身體充足的營養，讓我們在這個春暖花開的季節，面色也像花兒一樣美麗，平時多吃3種營養美食，在春天對自己好一些。

1、奇亞籽堅果藕粉

在過去女性沒有那么護膚品使用，大多使用調養身體的方式來改善，而蓮藕就是主要的選擇，蓮藕也成古代女性所追求的對象，甚至把蓮藕形容成“靈根”，可見蓮藕在過去人們心目中的地位。

到現在了，雖然蓮藕已經不是什么稀罕物，但是還是分季節，也不能隨時吃到蓮藕，于是人們把蓮藕制成藕粉，不僅完全保留蓮藕的營養，還讓蓮藕有了獨特的口感，受到不少的人喜愛。

奇亞籽堅果藕粉在普通藕粉的基礎上，添加了堅果仁和水果碎，讓口感更加豐富，不僅有堅果的香脆，還有水果的酸甜，當然還有藕粉本身滑嫩清香，不知不覺一大碗就下肚了，感覺全身都被滋潤，美味又養人。

2、銀耳蓮子粥

銀耳本身含有豐富的植物膠質，經常吃不僅潤肺生津，還能養顏潤膚，是女性必須的春季滋補好物，而蓮子則有著清熱養神。去火止咳的功效，兩者的結合不僅讓營養更豐富，讓口味也更好。

做銀耳蓮子粥的時候還可以根據自己的喜好，放上紅棗和枸杞等配料，讓味道更加豐富。熱騰騰的銀耳蓮子粥端上來，首先就聞到淡淡的清香，入口之后銀耳的滑嫩和蓮子的綿軟，搭配上紅棗枸杞的微甜，喝完一碗真是滿足。

在忙碌了一天之后，睡前喝一碗銀耳蓮子粥，來消除一天的疲勞，銀耳里面的啥事纖維可以幫助我們消化白天攝入的營養，讓我保持一個好身材。每天喝一碗不僅下火潤肺，還可以養顏潤膚，真是極佳的選擇。

3、七度方益顏糕

我感覺女生應該都了解紅棗的益處，但是能堅持每天都吃紅棗的應該沒有幾個，比較一直生吃紅棗也確實容易乏味，我也一樣做過粥，也泡過水，最后還是選擇吃由紅棗為主要食材制成的七度方益顏糕。

七度方益顏糕自然會吸引人的目光，玫紅色的小方塊確實吸睛，很多人看了之后第一反應覺得會不會有色素。這里很負責地告訴大家，七度方益顏糕不含任何食品添加劑，全部采用純天然食材制成，成分安全健康。

當然不止是紅棗，還有枸杞、紅豆和花生這些，女生聽到這里應該都懂了，全是對女生有益的食材，雖然制作成小糕點，可里面卻沒有傳統蔗糖，用更為健康的木糖醇來提升口感，讓你給身體補充營養的同時也不用擔心糖分攝入。

滋養進補不是一味吃大補之物，也不是只用護膚品來做表面功夫，而是由內而外的滋補，平時進行適量的運動，養成良好的飲食習慣，平時多吃一些滋養女性的食物，多吃上面3種健康美食，讓你在春天氣色紅潤，光彩照人。

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